Los Mejores Suplementos para las Defensas y la Inmunidad

Los suplementos más eficaces para reforzar tus defensas: extracto de semillas de pomelo, vitamina D, zinc, probióticos y equinácea. Guía de compra y dosificación.

Si buscas una visión general del extracto de semillas de pomelo, te recomendamos empezar por nuestra Guía Completa del Extracto de Semillas de Pomelo.

¿Necesitas suplementos para las defensas?

Aunque una dieta equilibrada debería proporcionar todos los nutrientes necesarios, en ciertas situaciones los suplementos pueden ser beneficiosos: cambios de estación, épocas de estrés, deficiencias nutricionales o exposición a ambientes con muchos patógenos.

Extracto de semillas de pomelo

El extracto de semillas de pomelo Dioter es un suplemento completo para las defensas. Contiene bioflavonoides, vitamina B9 y otros compuestos bioactivos. Su formato líquido permite una absorción rápida y una dosificación flexible.

Vitamina D

La vitamina D es esencial para la función inmunológica. En España, hasta el 40% de la población tiene niveles insuficientes. La dosis recomendada es de 1000-2000 UI al día en invierno.

Zinc

El zinc es crucial para el desarrollo y función de las células inmunológicas. La dosis diaria recomendada es de 15-30mg. Las pastillas de zinc también pueden acortar la duración del resfriado.

Probióticos

Los probióticos fortalecen la microbiota intestinal, donde se origina gran parte de la respuesta inmunológica. Cepas como Lactobacillus y Bifidobacterium son las más estudiadas.