Vitamina C para las Defensas: Beneficios y Cómo Tomarla

La vitamina C como aliada de tus defensas: beneficios para el sistema inmunológico, fuentes naturales, dosis recomendada y cómo combinarla con extracto de semillas de pomelo.

Si buscas una visión general del extracto de semillas de pomelo, te recomendamos empezar por nuestra Guía Completa del Extracto de Semillas de Pomelo.

Vitamina C: la reina de las defensas

La vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente esencial para el sistema inmunológico. Actúa como antioxidante, protege las células de defensa del daño oxidativo y estimula la producción de glóbulos blancos.

Beneficios comprobados

La vitamina C reduce la duración del resfriado en un 8-14% en adultos y un 14-18% en niños. También disminuye la gravedad de los síntomas. Su efecto es más notable cuando se toma de forma preventiva.

Fuentes naturales

Las mejores fuentes de vitamina C son: kiwi (92mg/100g), pimiento rojo (127mg/100g), brócoli (89mg/100g), fresas (58mg/100g), naranja (53mg/100g) y pomelo (31mg/100g).

Combinación con extracto de pomelo

Combinar la vitamina C con extracto de semillas de pomelo crea un efecto sinérgico. Mientras que la vitamina C estimula las defensas, el extracto de pomelo actúa directamente contra patógenos. El Dioter Epp Originel contiene vitamina B9 que complementa esta acción.