Cómo Prepararse para la Temporada de Gripe: Consejos y Prevención

Prepárate para la temporada de gripe con nuestra guía: suplementos naturales, extracto de pomelo, alimentación y hábitos para llegar fuerte al invierno.

Si buscas una visión general del extracto de semillas de pomelo, te recomendamos empezar por nuestra Guía Completa del Extracto de Semillas de Pomelo.

¿Cuándo empieza la temporada de gripe?

En España, la temporada de gripe suele comenzar en octubre-noviembre y alcanza su pico entre diciembre y febrero. Prepararse con antelación es clave para reducir el riesgo de contagio.

Cronograma de preparación

Octubre: empieza a tomar extracto de semillas de pomelo (10 gotas/día) y vitamina D. Noviembre: añade probióticos y equinácea. Diciembre: refuerza con propóleo y mantén las medidas de higiene.

El kit natural antigripe

Tu botiquín natural para el invierno: extracto de semillas de pomelo Dioter (antimicrobiano general), propóleo (antiséptico bucal), equinácea (estimulante inmune), vitamina D + zinc, miel de manuka y jengibre para infusiones.

Hábitos de vida saludable

Duerme 7-8 horas diarias, haz ejercicio moderado regularmente, mantén una hidratación adecuada y reduce el estrés. El estrés crónico eleva el cortisol, que suprime el sistema inmunológico.

Medidas de higiene adicionales

Lávate las manos al volver a casa, ventila los espacios 10 minutos al día, usa humidificador si el ambiente está muy seco y evita tocarte la cara con las manos sucias.